自粛生活はいかがお過ごしでしょうか？

コロナの有効な治療法が確立されていない中、私たちに何が出来るかっていったら、免疫力を高めることですよね。

免疫力の約7割は腸内で作られるといわれており、免疫力を高めるには、腸内環境が大きく関わっています。アタマとも繋がっていて、幸せホルモンと呼ばれるセラトニンも腸で作られるのわかっできています。

腸内環境を整えるには“菌をケアする”ことが大切。

が腸内にいる。

このどっちでもない菌はミーハーなやつで善玉菌が増えるとわーいと善玉菌様になり、悪玉菌が増えると悪玉菌様になるというクセモノ。

私はほぼ物心ついたときから毎日2パックは納豆を食べている。それが私の自然な姿。

それぞれ腸内細菌は一人一人違うので、やっぱりこれがいいといっても自分にそれが当てはまるかどうかはわからないのが現実。トライ&エラーを繰り返し、自分に合うものを見つける事が大切です。

ただ１つだけ言える事は

でもそれだけでも勝てない。

なので毎日少しずつ菌を取りましょう。

ぬか漬けでもいいし、お味噌汁でもいいし。

もちろん納豆やキムチでも。

ヨーグルトは？と思う方がいらっしゃるかもしれませんが乳製品はまだまだ日本人の腸内にとって歴史は浅く、腸壁を荒らすといわれています。ご自分の身体で確かめてみてくださいね。

朝は体温が低いので、それを引き上げるためにも、朝のあったかいお味噌汁が理にかなってますよね。

日本人天才です。

毎日お味噌汁習慣つけて下さいね。

2020.04